valorado con 4,9 sobre la base de 113 opiniones
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Un curso de respiración sencillo, rápido y eficaz para personas ocupadas y mentes saturadas. 10 lecciones basadas en la ciencia. Sin espiritualidad confusa. Sin perder el tiempo.
No logras relajarte aunque no estés haciendo nada?
Recupera la calma, la claridad y el control en solo 2 minutos al día
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Este curso es para ti si...
Tu mente no se apaga ni siquiera en silencio
Duermes mal o te despiertas agotado
Sientes ansiedad sin motivo aparente
Te irritas fácilmente o te cuesta concentrarte
Has probado la meditación, el journaling, la terapia, etc., y nada cambia
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No necesitas más mentalidad. No más teoría. Solo herramientas que funcionan.
Cuando tu sistema nervioso está en constante alerta, pensar en positivo no sirve de nada. La respiración es el control remoto de tu sistema nervioso. Si la usas correctamente, puedes sacarte del estrés y volver al equilibrio en cuestión de minutos.
Qué aprenderás en este curso?
Todo ello en lecciones cortas y prácticas. Accesible para cualquier persona. Resultados desde la primera práctica.
Respiración 4-6: tu acceso instantáneo a la calma.
Una rutina diaria de solo 6 minutos.
Técnicas para dormir profundamente sin pastillas.
El «reset rápido»: técnica utilizada por los Navy SEAL y los atletas.
Cómo mantenerte centrado en momentos difíciles.
Cómo interrumpir un ataque de ansiedad antes de que se agrave.
Cómo usar la respiración en conversaciones difíciles, reuniones o bajo presión.
Conoce a tu guía: Pete Byrne
Facilitador certificado de Breathwork. Coach especializado en estrés, ansiedad y rendimiento.
Ha trabajado con empresarios, artistas, ejecutivos y personas que buscan recuperar su poder interior.
Desde los escenarios como músico profesional hasta retiros en Ibiza y Bali, Pete ha utilizado estas técnicas para mantenerse centrado bajo presión extrema.
Lo que vas a dominar dentro del curso
Calma Instantánea: El Método de Respiración 4-6
Lección 1
Aprende a pasar instantáneamente del pánico a la calma en cualquier momento y lugar utilizando un sencillo patrón de respiración que puedes practicar en solo dos minutos.
Por Qué No Puedes Salir del Estrés Solo Pensando Positivo
Lección 2
Descubre por qué el estrés se acumula en tu cuerpo (no solo en tu mente) y cómo la respiración activa puede restablecer rápidamente tu sistema nervioso.
El “Reseteo Rápido”: Técnica Usada por Alto Rendimiento y Navy SEALs
Lección 3
Domina la respiración cuadrada, una técnica probada para mantener la calma en situaciones de agobio, conflicto o al hablar en público.
Cómo Cortar un Ataque de Ansiedad Antes de que Explote
Lección 4
Aprende a detener las espirales emocionales, el exceso de pensamiento y la tensión física controlando tu ritmo respiratorio.
Calma Bajo Presión: Maneja Momentos Difíciles con Seguridad
Lección 5
Descubre cómo mantener la compostura en situaciones estresantes, como reuniones, presentaciones, discusiones familiares o noticias inesperadas.
El Reset de 60 Segundos (Alivio Inmediato del Estrés)
Lección 6
Utiliza esta técnica sencilla y respaldada por la ciencia para calmar rápidamente tu sistema nervioso, incluso en los días más estresantes.
Cuerpo & Respiración: Libera Tensión Emocional Acumulada
Lección 7
Aprende a combinar la respiración con movimientos corporales sencillos para liberar por completo el estrés y la sobrecarga emocional acumulados.
El Ritual Diario de 6 Minutos Para Bajar el Estrés
Lección 8
Sigue una rutina diaria guiada para restablecer todo tu sistema, aumentar tu resiliencia y mejorar tu equilibrio emocional en solo 6 minutos.
Crea Tu Hábito Diario de Respiración
Lección 9
Aprende a consolidar tus nuevos hábitos respiratorios para regular el sistema nervioso y mantener la estabilidad emocional a largo plazo.
Integración y Próximos Pasos Para Mantener la Calma
Lección 10
Aprende a continuar tu viaje de respiración y a mantener la calma, el control y la energía sin importar lo que te depare la vida.
Sin meditaciones eternas. Sin rollos «espirituales». Sin coaching costoso.
100 % respiración respaldada por ciencia, con resultados desde la primera práctica
Diseñado especialmente para personas ocupadas que necesitan resultados — no solo afirmaciones vacías
Solo estás a una respiración de sentir calma, claridad y dormir mejor.
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Recupera el control de tu mente y tu cuerpo — desde hoy
Te sientes atrapado en un estado constante de estrés, ansiedad o sobrecarga emocional.
Este minicurso es para ti si:
Te cuesta desconectar, relajarte o dormir bien por la noche.
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Reseñas
— Valeria S., madre y diseñadora gráfica.
Lo recomiendo al 100%. Nunca pensé que algo tan natural pudiera tener un efecto tan grande. Ahora forma parte de mi rutina nocturna y mi ansiedad ha disminuido considerablemente.
— Dr. Esteban R., psicólogo clínico.
— Lucas V., 34 años.
Tenía una conversación complicada con mi jefe y sentía que me iba a explotar el pecho. Entonces, me acordé del «reseteo rápido» y lo hice en el baño. Entré más tranquilo, sin sudar, y pude hablar sin problemas.
He trabajado con muchos casos de ansiedad y burnout. Las técnicas de este curso son sencillas, pero muy eficaces. Son un excelente complemento para el trabajo terapéutico.
— Camila R., 36 años.
Llevaba años con problemas para dormir. Mis pensamientos no me dejaban descansar. A los tres días de practicar las técnicas del curso, empecé a dormir del tirón. Es como si hubiera entrenado a mi cuerpo para relajarse.